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    내 몸의 면역력을 강화시키는 4가지

    내 몸의 면역력을 강화시키는4가지 잘 자고 운동하고... 우리 몸의 면역체계는 각종 질병으로부터 신체를 보호하기 위해 함께 작용하는 세포와 내장기관의 균형 잡힌 네트워크를 말한다. 이러한 방어세포들은 편도나...
    Date2014.07.14
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  2. 사과가 '기적의 과일'로 불리는 이유 4가지

    [서울신문 나우뉴스]탐스러운 붉은 색 껍질에 아삭하고 달콤한 과육이 풍미를 자극하는 과일 ‘사과’는 날로 먹는 경우도 많지만 유럽에서는 이를 튀기거나 즙을 내 젤리, 스튜, 고기요리에 곁들이는 등 폭 넓은 활용...
    Date2014.07.11
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    인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라(人蔘不如吃大蒜)!”

    인삼 먹느니 차라리 마늘 먹으라(人蔘不如吃大蒜)!” 마늘 하면 누구나 냄새부터 떠 올린다. 그러나 마늘이 좋다는 것쯤은 누구나 익히 알고 있는 것 또한 사실이다. TV 프로그램(생로병사의 비밀)에서 마늘의 효능에...
    Date2014.07.07
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    여름철 기승 ‘통풍’ 대처법

    여름철 기승 ‘통풍’ 대처법 한국이 ‘2014년 브라질 월드컵’ 16강 진출에는 실패했지만, 축구 경기를 즐기는 이들이라면 앞으로 2주일가량은 텔레비전 앞에 더 앉아 있을 듯하다. 주로 새벽 경기가 많은데 이때 맥주...
    Date2014.07.01
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  5. 함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들

    함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들 된장 + 부추, 나트륨 배출에 도움 한국인이 가장 즐겨 먹는 것 중 하나인 된장국. 된장국의 가장 큰 특징은 바로 짭짤함이다. 그런데 된장국의 짠맛은 과다한 나트륨의 섭...
    Date2014.06.30
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  6. 몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10

    몸 컨디션 좋게하는 손 지압 10 1. 손톱 양옆 누르기 엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 누른다 열 손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아픈 부위를 시원한 느낌이 들 때까지 누른다. 목의 긴장을 풀어 뒷목이 ...
    Date2014.06.12
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  7. 종아리를 주물러 주자.

    종아리를 만졌을 때 아래와 같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명히 이상이 있는 것이다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐...
    Date2014.06.12
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  8. 잠 잘자는 방법과 일어나는 방법

    잠 잘자는 방법과 일어나는 방법 마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다. 1. 근육(筋肉)을 느슨하게 해준다. 잠을 잘 땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두 다리를 굽혀 근육을 느슨하게 해주는 것이...
    Date2014.05.24
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    발 마사지의 모든것

    발 마사지의 모든것 발은 인체의 축소판이라고 할 수 있을 정도로 신체의 각 기관과 신경 및 혈관과 직 간접으로 연결되어 있다. 즉, 수천 개의 신경과 혈관들이 거미줄처럼 얽혀 있는 발을 적당히 자극하여 주므로써...
    Date2014.04.28
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    취침전 물마시기 꼭 실행 하세요

    취침전 물마시기 꼭 실행 하세요 물과 당신의 심장 좋은 소식이니....꼭 읽으셔야 할 글입니다. 잠자리에 들기전에 물을 마시면 밤에 깨어나야하기 때문에 자기전에 물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많...
    Date2014.04.27
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  11. 말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이

    말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이 김은 몸에 좋은 해조류의 대표주자다. 김의 효능은 비타민 A의 함량으로 단번에 알 수 있다. 베타카로틴이 풍부한 말린 김 한 장(약 2g)에는 비타민 A가 140IU 들어 있는데,놀랍...
    Date2014.04.27
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  12. 고구마 - 이렇게 우리몸에 좋은가?

    고구마 - 이렇게 우리몸에 좋은가? 고구마 하루 반개로 '대장암·폐암 예방 효과' 마오리족 사람들에게대장암의 빈도가 극히 낮다는데서 착안해 뉴질랜드 대학이 최근 연구한 결과에 따르면 마오리족의 고구마 섭취량...
    Date2014.04.26
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  13. 봄 감기 미리 예방 하자

    봄 감기 미리 예방 하자 평소 영양상태가 좋지 않으면 면역력이 약해져 감기에 걸리기 쉽다. 감기가 심하면 한 달 이상 지속되어 합병증을 유발할 수 있다. 감기가 빨리 낫기 위해서는 안정을 취하면서 충분한 영양...
    Date2014.04.18
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    혈액 순환을 돕는 마늘

    혈액 순환을 돕는 마늘 마늘은 천연의 혈압 강하제, 스태미나에 좋은 강장제로 알려져 있다. 고혈압 환자에게 3개월간 마늘을 상식하게 한 결과 40% 정도의 환자가 혈압이 내려가고 혈중 콜레스테롤 수치가 저하되었...
    Date2014.04.10
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  15. 궁중음식이 최악의 음식.

    궁중음식이 최악의 음식. 불에 구운 고기는 가능하면 먹지 말되, 정녕코 먹고 싶으면 조금만 취해야 한다. 옛날에 90세가 되었으나 젊은이 못지않게 건강한 한 노인이 있었다. 사람들이 찾아가서 오래 사는 비결이 ...
    Date2014.03.22
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  16. 올바른 섭생(攝生)

    올바른 섭생(攝生)과 생활 식위천(食爲天)이란 말이 있다. 음식이 곧 하늘이라는 뜻이다. 사람이 생명을 영위하는 데 가장 중요한 것이 음식이다. 먹지 않으면 목숨을 이어 갈 수 없고 움직일 수도 없다. 생명 있는 ...
    Date2014.03.22
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  17. 적게 자고 과식하면 '건망증' 빨리 온다

    적게 자고 과식하면 '건망증' 빨리 온다 기억력 유년기 과도한 TV 시청은 毒 유산소 운동, 기억 용량 키워 감정 표출·손 쓰는 활동 도움 기억력 저하는 자연스러운 노화 현상의 하나다. 30대 중반부터 서서히 뇌세포...
    Date2014.03.21
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    봄 운동은 '보약'

    봄 운동은 '보약' 많은 사람들이 건강해지는 첫째 덕목으로 운동을 꼽으면서도 1주일에 3회 이상 규칙적으로 운동하는 사람은 전 국민의 30%를 채 넘지 않는다. 이 때문에 운동을 시작할 때는 지속적으로 할 수 있도...
    Date2014.03.20
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  19. '암에 대한 통찰'

    '암에 대한 통찰' 미국 최고의 암 전문 병원 -텍사스대학교의 MD앤더슨 암센터다. 연간 연구비용만 6000억원이 넘는다. 단일 연구기관으로선 암 연구에 세계에서 가장 많은 투자를 하고 있다. 암 연구비의 15%는 기...
    Date2014.03.19
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  20. No Image

    암세포얼씬도못하게하는 4대항암제

    암세포얼씬도못하게하는 4대항암제 암에대한두려움이날로높아지고있다. 누구든예외가없다. 부자든, 권력자든가리지않고파고든다. 누구에게나암은공포의대상이되고있는데 이러한암이걱정스럽다면잠시주목하자. 암세포...
    Date2014.03.19
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