KCC NEWS

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    모자쓰기, 특별한 의미있네 !

    우리몸의 보약이고 신체의 경호원인 모자를 쓰자 모자를 쓰는 것은 ‘밥솥 뚜껑’과도 같은 기능이 있어 건강관리에 매우 유용합니다. 그래서 필자는 주변 사람에게는 물론 특히 고령자에게 모자를 즐겨 쓰라고 권장합...
    Date2013.01.18
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    노인들께 드리는 솔직한 충언

    노인에 대하여젊은 사람이 갖는 솔직한 인상은 추하다는 것이다. 얼굴에 반점이나 주름이 늘고 머리카락은 적어진다. 많은 지방질이 쌓여 몸은 뚱뚱하다는 느낌이 든다. 사람에 따라서는 체취나 구취도 강해진다. 체...
    Date2013.01.18
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    120세 까지 가는길

    이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치 않게 접합니다. 영국 言論(가디언) 報道 '健康하게 오래 사는 秘訣' 30項을 修正 再構成해 봅니다. 1. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라...
    Date2013.01.02
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  4. 할 수 있을 때에 하자.

    내가 할 수 있을 때에 인생을 즐겨라 __ 걷지도 못할 때까지 기다리다가 인생을 슬퍼하고 후회하지 말고, 몸이 허락하는 한 가보고 싶은 곳에 여행을 하라. 기회 있을 때마다 옛 동창들, 옛 동료들, 옛 친구들과 회...
    Date2013.01.01
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    정말, 나이가 들면 머리가 나빠질까?

    나이가 들면 머리가 나빠질까? 결 론부터 말하면 아니다. 나이가 문제가 아니라 익숙해진 일상이 우리의 뇌를 잠들게 하는 것이다. 뇌세포는 머리를 쓰면 쓸수록 많아지는데, 머리를 도대체 어떻게 써야 하는 것일까...
    Date2012.11.06
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    기억이란 무엇일까?

    “기억”은 무엇일까? 사전에는 사람이 기억을 이렇게 정의한다 기 억이란 ‘이전의 인상이나 경험을 의식 속에 간직하거나 도로 생각해 내는 것’이며 ‘한 개체가 정보나 경험을 저장, 보관, 재생하는 능력’이다. 그런데...
    Date2012.11.06
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  7. 늙지않는 "뇌" -이렇게 하세요.

    1. 두뇌를 끊임없이 괴롭혀라 크로스워드퍼즐(십자단어풀이)이나 큐브 놀이와 같이 두뇌를 사용하는 것이 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 되는지는 명확히 입증되지 않았다. 하지만 교육의 부족이 인지력을 떨어트린...
    Date2012.10.28
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  8. No Image

    나이들면 알게되는 것들

    늙어보면 알게 되느니 젊어서는 재력이 있어야 살기가 편안하나, 늙어서는 건강이 있어야 살기가 편안하다. 젊어서는 재력을 쌓느라고 건강을 해치고, 늙어서는 재력을 허물어 건강을 지키려한다. 재산이 많을수록 ...
    Date2012.09.19
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  9. 힘들지 안는 허리운동

    1. 허리 바닥 대기 운동 : 복근 강화 운동 -양쪽 무릎을 세우고 복근에 서서히 힘을 줘서 등을 바닥에 붙이세요. (화장실에서 볼일 볼 때처럼) 10초 유지. 1세트 10회식 3세트 실시. 이 때 배는 위로 불쑥 나와야 되...
    Date2012.07.23
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  10. No Image

    특히 여름철에는....SILVER들이 조심해야할일들

    ♣ 여름철 노인 건강 수칙 ♣ 1.과식하면 안된다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로 과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬 때 대량...
    Date2012.07.04
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  11. 따라 해 봅시다.

    스트레칭 따라하기 1. 양손깍지 끼고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요. ★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요. ★ 한동작에 15초 ~ 20...
    Date2012.07.04
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  12. 오래살고싶은 사람들에게 꼭필요한 내용

    日本--新谷 弘實( 신야 히로미)博士(HIROMI SHINYA ,M.D.) 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만 , 자신의 건강에 너무 집착하는 것도 좋지 않음. 무리를 했다고 생각하...
    Date2012.07.02
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  13. 일,십, 백, 천, 만 하게되면...

    일 : 하루에 한 가지 이상 좋은 일을 하고 십 : 하루에 열 번 이상 웃고 백 : 하루에 백 자 이상 글을 쓰고 천 : 하루에 천 자 이상 글을 읽고 만 : 하루에 만 보 이상 걷는 것입니다. 99歲까지 팔팔하게 사는 것, ...
    Date2012.07.02
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  14. No Image

    청국장이 도전 합니다.

    ♣ 청국장은 靈藥 (영약) ♣ 청국장이 천연 보약으로 각광을 받으면서 최근 청국장 열풍이 대단하다. 천국장의 엄청난 효능이 알려지면서 항암제, 뇌졸중 예방, 다이어트 식품, 치매 예방, 골다공증 예방, 등 각종 성...
    Date2012.06.30
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  15. No Image

    치매예방, 확실합니다

    치매를 예방하는 확실한 방법? 질병 중에서 가장 무섭고 치사하고 남에게 해가되는 병이 무엇인지 아세요? 그게 바로 "알츠하이머" 라는 병 입니다. "치매" 라고 하지요. 또는 노망, 망령, 망발, 이라고도 합니다. ...
    Date2012.06.07
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  16. No Image

    해야할일과 안해야할일

    김열규 교수 ( 前 서강대 77歲 ) 의 "노년의 즐거움" 中에 노인층이 해서는 안될 다섯가지 일과 꼭 하라고 권유하고싶은 다섯가지의 일이 있어 소개한다. 老年의 五禁 一禁 잔소리와 군소리를 삼가라. 투정부리기, ...
    Date2012.06.06
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  17. No Image

    대상 포진이 무엇인가?

    대상포진대상포진, 면역력 떨어진 노인을 괴롭힌다. 신경이 있는 부위는 어디든 발병 가능 ‘대상포진’이란 수두-대상포진 바이러스(Varicella-Zoster Virus, VZV)가 소아기에 수두를 일으킨 후 신경 주위에서 무증상...
    Date2012.05.17
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  18. No Image

    치매 연구

    치매 연구 치매가 생활습관병이라면 믿으시겠어요? 한 가정의 평화를 한 순간에 깨뜨릴 수 있는 질환 치매. 하지만 의학의 발달로 각종 연구가 활발히 진행되면서 그 원인과 예방책이 밝혀지기 시작했다. 바른생활 ...
    Date2012.05.17
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  19. 정말 중요한것은...

    우리에게 정말 소중한것은 작가 : 권남숙 가장 아름다운 시간은 사랑하는 시간이다. 우리에게 정말 소중한 것은 정녕 중요한 것은 당신이 어떤 차를 모느냐가 아니라 얼마나 많은 사람들을 태워 주느냐는 것이다. 정...
    Date2012.05.09
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  20. 비빔밥의 비밀

    한국인의 대표적인음식 중하나인 비빔밥. 우리의 비빔밥이 대표적인 장수식품인것으로 나타났다. 비빔밥에 들어가는 각종 나물과 양념들은 쌀밥에 부족한 영양소를보충해 줄 뿐만 아니라 제각각 지니고 있는 식재료...
    Date2012.05.04
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