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가정의학
잠 잘자는 것이 심혈관질환 발병 낮춰 잠을 잘자는 것이 심혈관질환 발병 위험이 낮아질 수 있는 것으로 나타났다. 16일 터프츠대학 연구팀등이 '미순환기학저널'에 밝힌 새로운 연구결과 밤에 얼마나 오랜 시간 수면을 취하느냐와 심혈관장애 발병 위험간 연관성이 있는 것으로 나타났다. 연구결과 수면의 질과 동맥경화증 발병 위험강 연관성이 있는 것으로 나타났다. 평균 연령 46세의 3974명을 대상으로 한 이번 연구...
돌연사의 주범, 심장 지키는 습관 건강을 자신하던 사람이 갑자기 쓰려져 사경을 헤매는 사례를 종종 보게 됩니다. 이런 돌연사는 심장 질환이 원인인 경우가 많습니다. 심장병은 동맥경화증, 고혈압, 염증 등에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 따라서 평소 음식 절제와 함께 운동을 병행하면 어느 정도 예방이 가능합니다. ' 웹 엠디' 등이 소개한 심장 건강에 좋은 습관 8가지를 알아봅시다. 1. 음식을 짜게 먹으면 심...
ⓒ News1 이은현 디자이너 안구건조증·각막염증·망막 찌르는 눈썹 원인 (서울=뉴스1) 음상준 기자 = 지난달 28일 미국 도널드 트럼프 내외가 워싱턴D.C 백악관 야외에서 열린 크리스마스 트리 점등행사장에서 눈물을 주르륵 흘리는 장면이 포착됐다. 이유는 찬바람 때문이었다. 찬바람이 눈에 들어가면 눈물이 흐른다. 그러나 눈물 한두방울이 아니라 많이 흘린다면 '눈물흘림증'을 의심해봐야 한다. 눈물을 ...
함께 먹으면 안 좋은 약 궁합 ‘5가지’ 함께 먹었을 때 위험한 약들이 있는데요. 만일 모르고 함께 복용할 경우 약의 흡수율을 떨어뜨리거나 부작용으로 다른 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 새로운 약을 처방받을 때는 현재 먹고 있는 약이나 건강기능식품을 미리 의사에게 알리는 것이 중요합니다. 어떤 약이 함께 먹으면 안 좋은지 살펴보고 잘못 복용 중이라면 전문의를 찾아가 의견을 듣고 조심하는 게 좋습니...
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실버라이프
몸 망치는 안 하느니만 못한 나쁜 걷기 4 걷기는 단순하면서도 효과가 높은 운동이다. 하지만 대충 걸으면 운동의 효율성이 떨어지고 부상 가능성이 높아진다. 걷기 운동에도 올바른 자세가 있다. 잘못된 걸음걸이에 익숙해지면 고치기 어려워지므로 걷기 운동을 시작할 때부터 자세를 바로 교정해 나가야 한다. ‘프리벤션닷컴’이 잘못된 걸음걸이를 교정하기 위해 점검해야 할 사항 4가지를 소개했다. 1. 엉성한 자세...
지긋지긋한 발목 염좌, 내버려두면? [헤럴드경제=김태열 기자] 전 체중을 지탱하면서 일상에서 가장 혹사당하는 관절은 무엇일까요? 바로 발목 관절입니다. 발목 관절의 대표적인 질환은 인대손상을 의미하는 염좌입니다. 인대는 관절을 이루는 뼈들이 어긋나지 않고 정해진 범위에서 안전하게 움직일 수 있도록 관절을 지탱해줍니다. 염좌가 생기면 보통 인대뿐 아니라 관절 주위의 혈관, 피하조직, 힘줄, 힘줄을 싸는 건초 등과 ...
10年이 젊어지는 健康 習慣 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. "그거 하나 한다고 건강해 지겠어"하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다.  1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 ...
겨울철 보온과 건강 겨울철엔 모자를 꼭 쓰느것이 좋다고 합니다. 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’이고 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋습니다. 이중 가장 중요한 것은 무엇일까? 건강 전문가들은 첫째 목도리, 둘째 장갑이라고 말합니다. 경희의료원 신경과 윤성상 교수는 “모자와 목도리 중 하나만 고르라면 목도리가 우선”이라고 ...
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