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[2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라
[2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라 매년 새해가 다가오고 항상 결심도 새롭게 하는 것이 인생이다. 시니어들에게도 새해 결심은 중요하다. 설문에 따르면 미국 성인 10명 중 4명 이상이 최소 1개 이...Date2023.01.05 -
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건강을 극대화하는 복식호흡법
건강을 극대화하는 복식호흡법 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는‘숨쉬기’속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를...Date2022.08.17 -
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몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호,
몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호, 많이 움직이는 게 건강에 좋다는 건 상식이지만, 생활이 편리해지면서 일상생활에서 움직이는 시간은 줄어들고 앉아서 혹은 누워서 보내는 시간이 점점 많아지고 있다. 이렇게 많...Date2022.07.09 -
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노인과 어른
노인과 어른 노인이 많으면..사회가 병약해지지만, 어른이 많으면 윤택해집니다. 시간이 흐를수록부패하는 음식이 있고, 발효하는 음식이 있듯이,사람도 나이가 들수록.. 노인이 되는 사람과어른이 되는 사람이 있습...Date2022.03.24 -
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인간 수명 130세 시대 오나…“110세 넘기면 장수 가능성 높아”
세계 최장수 기록 보유자인 일본의 다나카 가네 할머니./조선DB 인간 수명 130세 시대 오나…“110세 넘기면 장수 가능성 높아” 인간의 최대 수명이 금세기 안에 130살 이상으로 늘어날 수 있다는 ...Date2022.01.08 -
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밤중에 자다 깨서 하면 안 되는 행동 4가지
[사진=게티이미지뱅크] 밤중에 자다 깨서 하면 안 되는 행동 4가지 김혜원 기자 밤에 자다가 중간에 깨면 짜증이 나기 마련이다. 목이 말라 물 한 컵 마시고, 화장실도 괜히 한번 다녀오고 마지막으로 핸드폰 알람까...Date2021.12.11 -
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30~40대 나이에 나는 꼰대인가, 아닌가?
30~40대 나이에 나는 꼰대인가, 아닌가? 요즘 국민의 힘 정당대표로 이준석(36 세)님이 선출되여 여, 야는 물론 일반 국민적 관심이 폭팔하고 있는 상황에서 인터넷에서 3040세대들에게 자가 꼰대 테스트가 유행이라...Date2021.09.20 -
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노인과 어른
노인과 어른 노인이 많으면..사회가 병약해지지만,어른이 많으면 윤택해집니다. 시간이 흐를수록부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이, 사람도 나이가 들수록..노인이 되는 사람과어른이 되는 사람이 있습니...Date2021.07.29 -
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절대 무시하면 안 되는 치매 초기 징후 10
절대 무시하면 안 되는 치매 초기 징후 10 “아직은 그럴 나이 아닌것 같은데….” 젊은 나이에도 기억력이 깜박깜박하는 사람들이 있다. 보통은 그리 걱정할 일이 아닐 수 있다. 30대부터 뇌는 아...Date2021.05.25 -
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* 시니어 세대의 마음가짐 / 말자 , 그리고 하자
* 시니어 세대의 마음가짐 / 말자 , 그리고 하자 1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지 말자. 4. 무슨 일이든 자기 힘으로 하자. 5. 몸...Date2021.05.02 -
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폐렴 백신 맞으면…알츠하이머 치매도 감소(연구)
폐렴 백신 맞으면…알츠하이머 치매도 감소(연구) 폐렴을 예방하는 백신이 알츠하이머병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 폐렴은 미생물 감염에 의해 발생하는 폐의 염증을 말한다. 독감이나 ...Date2020.12.28 -
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120세 까지 가는길
120세 까지 가는길 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치 않게 접합니다. 영국 言論(가디언) 報道 '健康하게 오래 사는 秘訣' 30項을 修正 再構成해 봅니다. 1. 마늘...Date2020.10.04 -
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3초의비밀
3초의비밀 *열흘만 살다가 버리는 집이 누에고치 입니다. *6개월만 살다가 버리는 집이 제비들의 집입니다 *1년을 살다가 버리는 집이 까치들의 집입니다. 그런데 *누에는 집을 지을때 자신의 창자에서 실을 뽑...Date2020.09.30 -
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보폭을 넓혀걷자
보폭을 넓혀 걷자 몸에 이상이 있는 사람은 걸음걸이가 변할 수밖에 없다. 활력이 떨어지고 보폭도 줄어든다. 걸음을 걷는 모양새를 보면 개인의 건강 상태를 파악할 수 있다. 특히 중년, 노년의 경우 젊고 건강할 ...Date2020.07.29 -
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스트레스에 명약이 있습니다. “ Appreciation! ”
스트레스에 명약이 있습니다.“ Appreciation! " 정신의학에서는 ‘ 스트레스의 大 家 ’ 하면 한스 셀리 ( hans seyle, 내분비학자 ) 라는 분을 듭니다. 이 분은 1958 년 스트레스 연구로 노벨 의학...Date2020.07.19 -
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뇌는 안 쓰면 쇠퇴…기억력 향상을 위한 건강습관
뇌는 안 쓰면 쇠퇴…기억력 향상을 위한 건강습관 익숙한 목소리와 낯익은 얼굴로 미소를 지으며 다가오는 사람을 보면서도 누구인지 곧바로 기억하기 어려울 때 ‘치매’를 걱정하게 된다. 하지만 ...Date2020.07.19 -
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고추…매운 만큼 강한 건강 효과 5
고추…매운 만큼 강한 건강 효과 5 [사진=jv_food01/gettyimagesbank] 고추는 열대성 식물로 늦봄부터 여름에 걸쳐 재배되는 채소다. 고추에는 비타민C 등 각종 영양소가 풍부해 살균과 항산화 작용을 하며 항...Date2020.05.31 -
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늙으면 집중력이 약해진다. 나이 먹어도 집중력 잃지 않는 법 5
늙으면 집중력이 약해진다. 나이 먹어도 집중력 잃지 않는 법 5 두뇌의 집행기능이 쇠퇴하기 때문이다. 집행기능이란 계획하고, 결정하고, 통제하는 능력이다. 배로 치자면 선장의 역할이다. 집행기능은 20대 초에 ...Date2020.02.28 -
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허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방
허리 통증 있을 때 필요한 운동 처방 권순일 기자 [사진=사이언스북스. 서울대학교 재활의학과 정선근 교수가 ‘백년 허리’에서 권한 운동 처방.] 대부분은 허리가 아프면 무조건 쉬어야 한다고 잘못 생...Date2019.12.21 -
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좋은 생각이 나이를 줄입니다.
좋은 생각이 나이를 줄입니다. 정신이 육체를 지배한다는 이야기는 이미 의학적으로 잘 알려진 사실이다. 과거에는 건강한 육체에 건강한 정신이깃든다고 했으나 전혀 틀린 이야기는 아니지만,올바른 표현은 건강한 ...Date2019.10.05
