노화의 시작과 예방
人間의 일생을 10年 단위로 구분하였을 때
루소는 세대별 인간의 行動支配原理(행동지배원리)를 10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는 快樂(쾌락), 40代는 野心(야심), 50代는 食慾(식욕) 이라고 말하였고,
공자(孔子)는 30代는 입지(立志)요, 40代는 불혹(不惑), 50代는 지천명(知天命), 60代는 이순(耳順), 70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다.
또 어떤 사람은 말하기를 20代는 학습(學習)의 시대, 30代는 실패(失敗) 또는 시행착오의 시대, 40-50代는 실행(實行)의 시대, 60代는 수확(收穫)의 시대, 70代는 석태(石跆)의 시대라고 했읍니다,
‘老化,는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름’ 이라는 유명한 動物學者 콘호드의 말이 있습니다.
‘老化’에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 다소 있으나 유전(遺傳)도 영향을 미친다고 합니다.
눈의 老化는 원래 7歲부터 시작되는데, 45-50歲에 이르러서야 비로소 노안(老眼)이 된 것을 스스로 발견하고 인식하게 됩니다.
‘미각,(味覺)은 13歲 때부터 老化가 시작되며, 40代가 되면 味覺신경이 현저히 老化하여
13歲 以前 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며, 그래서 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다.
體力은 17歲부터 老化하기 시작합니다, 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.
대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 승자도 4年 후 올림픽의 이 종목에서 다시 승자는 되지 못합니다.
혈관(血管)은 10세부터 老化하기 시작합니다. 그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.
특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化하는데 越南戰에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 血管이
40代와 같이 老化된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.
腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데 20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.
뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 一生동안 그개수는 늘지 않습니다.
뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여
죽으니 10年이면 3억 6천개, 30年이면 약 10억개가 죽고 80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인
약 20억개가 죽게 되며 노망을 하게되는 원인이 될수 있습니다.
그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞를 그렇지않은 사람들보다 오래 보존할수있읍니다.
老化방지를 위하여 글을 하루에 2시간정도 지으시면 살아계시는동안 치매걱정없이 건강하게 살수
있으니 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도 腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은 그리 老化하지 않는다고 합니다.
前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 讀書와 글을 짓는 것이 제일 좋고
룰이 있는 운동경기를 하며 자제력을 기르는 것도 좋다고 합니다.
TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가
라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.
Computer 공부, 書藝, 讀書, 일요목수, 골프, 낚시, 등산등 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을꾸준히
趣味로 계속하는 것이 老化방지에도 크나큰 도움이 됩니다.
루소는 세대별 인간의 行動支配原理(행동지배원리)를 10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는 快樂(쾌락), 40代는 野心(야심), 50代는 食慾(식욕) 이라고 말하였고,
공자(孔子)는 30代는 입지(立志)요, 40代는 불혹(不惑), 50代는 지천명(知天命), 60代는 이순(耳順), 70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다.
또 어떤 사람은 말하기를 20代는 학습(學習)의 시대, 30代는 실패(失敗) 또는 시행착오의 시대, 40-50代는 실행(實行)의 시대, 60代는 수확(收穫)의 시대, 70代는 석태(石跆)의 시대라고 했읍니다,
‘老化,는 生에서 죽음에 이르는 시기의 흐름’ 이라는 유명한 動物學者 콘호드의 말이 있습니다.
‘老化’에는 개인差, 男女의 성차(性差)가 다소 있으나 유전(遺傳)도 영향을 미친다고 합니다.
눈의 老化는 원래 7歲부터 시작되는데, 45-50歲에 이르러서야 비로소 노안(老眼)이 된 것을 스스로 발견하고 인식하게 됩니다.
‘미각,(味覺)은 13歲 때부터 老化가 시작되며, 40代가 되면 味覺신경이 현저히 老化하여
13歲 以前 먹었던 최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며, 그래서 나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽습니다.
體力은 17歲부터 老化하기 시작합니다, 운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이 자유형 장거리 수영입니다.
대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 17세 전후인데 이 승자도 4年 후 올림픽의 이 종목에서 다시 승자는 되지 못합니다.
혈관(血管)은 10세부터 老化하기 시작합니다. 그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여 25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.
특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 老化하는데 越南戰에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 血管이
40代와 같이 老化된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.
腦(뇌)는 20歲 때부터 老化하는데 20歲가 지나면 하루 腦세포가 10萬개씩 죽는다고 합니다.
뇌세포는 출산할 때 약 140억개로 一生동안 그개수는 늘지 않습니다.
뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고 20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여
죽으니 10年이면 3억 6천개, 30年이면 약 10억개가 죽고 80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인
약 20억개가 죽게 되며 노망을 하게되는 원인이 될수 있습니다.
그러나 腦를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면 腦細胞를 그렇지않은 사람들보다 오래 보존할수있읍니다.
老化방지를 위하여 글을 하루에 2시간정도 지으시면 살아계시는동안 치매걱정없이 건강하게 살수
있으니 매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.
特히 腦의 老化로 記憶力이 나빠지더라도 腦를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
腦의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은 그리 老化하지 않는다고 합니다.
前頭葉의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나 편지를 쓰거나 讀書와 글을 짓는 것이 제일 좋고
룰이 있는 운동경기를 하며 자제력을 기르는 것도 좋다고 합니다.
TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나 新聞을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가
라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을 상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.
Computer 공부, 書藝, 讀書, 일요목수, 골프, 낚시, 등산등 무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을꾸준히
趣味로 계속하는 것이 老化방지에도 크나큰 도움이 됩니다.
그런데 어느 연구 기관의 조사에 의하면 성경을 매일 또는 자주 읽고 있는 크리스천 노인들의 수명은 그렇지않은 노인들보다 젊어 보이고 수명또한 훨씬 길다고 했습니다.
