혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식
혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식 혈압을 관리하려면 무엇보다 식생활을 개선해야 하는데, 혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양파는 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. …
Read article척추를 위해 기상 직후 15분을 조심하자
척추를 위해 기상 직후 15분을 조심하자 척추, 관절을 전문으로 하는 병원에서 10년 넘게 환자를 보다 보니 허리를 삐끗해서 오는 환자가 상당히 많다. 그중에서도 운동을 하거나 무거운 것을 들다가 다치는…
Read article당뇨병 환자들이 가장 주의해야 할 합병증 중 첫 손에 꼽히는…
당뇨병 환자들이 가장 주의해야 할 합병증 중 첫 손에 꼽히는 질환이 바로 ‘당뇨망막병증’이다 한국내의 당뇨병 환자는 약 500만명(대한당뇨병학회)으로 30세 이상의 약 14%가 당뇨병이다. 당뇨병으로 진행할 위험이 있는 당뇨 전단계 환자…
Read article호흡을 잘하면 자세가 좋아진다
호흡을 잘하면 자세가 좋아진다 초등학교 시절 태권도 도장에 다녔을 때, 사범님이 단전 호흡을 강조하셨던 기억이 난다. 매우 오래 전 일인데도, 가부좌를 하고 배꼽 아래 단전 부위가 움직이는 느낌이 들도록 호흡해야…
Read article수족냉증에 좋은 식품
수족냉증에 좋은 식품 수족냉증에 좋은음식 1- 인삼 수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다. 인삼을 가루를 내신후에 꿀에 재우신후에 복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다. 수족냉증에 좋은음식 2 – 미나리 수족냉증에 좋은음식 두번재는 미라니…
Read article정신적 문제를 겪는 이들에게 조언을 한다면
정신적 문제를 겪는 이들에게 조언을 한다면 정신 건강은 현대인들에게 닥친 난제 중 하나다. 우울증과 지나친 불안은 많은 이들의 일상마저 힘들게 만든다. 정신적 문제를 겪는 이들에게 조언을 하는 것은 쉽지 않다.…
Read article건강과 햇빛
건강과 햇빛 오래전에 들은 이야기이다. 크루즈 여행을 했는데 선상의 풀장에서 수영을 하고 서양사람들은 햇빛에서 선팅하고 동양사람들은 그늘을 찾아 햇빛을 피한다고한다. 언제부터인가 햇볕을 피하는 사람이 늘어나고 있다. 한국 여성이 92.1%로 비타민D 부족이 가장심했다. 문제는…
Read article코로나 백신, 접종 후 효과는 언제부터 나타날까?
코로나 백신, 접종 후 효과는 언제부터 나타날까? 문세영 기자입력 2020년 12월 28일 15:42조회수: 812 [사진=baona/gettyimagesbank] 종잡을 수 없었던 2020년 한 해의 마지막 주다. 팬데믹으로 예측 불가능했던 날들이 이어졌지만, 연말에…
Read article햇빛을 멀리 한다면…
햇빛을 멀리 한다면… 햇빛, 물, 공기는 자연이 우리에게 주는 소중한 선물이다. 사람들은 이 선물을 당연히 여기고 없을 때에만 소중함을 느낀다. 마실 물을 비싼 돈을 주고 사 마셔야 물 귀한 걸…
Read article피로 예방, 혈압 조절… 여름철 감자의 건강 효과
피로 예방, 혈압 조절… 여름철 감자의 건강 효과 [사진=IisaaMC/gettyimagesbank] 감자는 에너지를 충족시키고 건강을 지킬 수 있는 식품으로 널리 알려져 있다. 영국의 영양학자인 시그리드 깁슨 박사는 “감자야말로 농산물 분야에서 최고의 영양…
Read article코피가 자주 나고 멈추지 않는다면? [이태원 박사의 콩팥 이야기]
코피가 자주 나고 멈추지 않는다면? [이태원 박사의 콩팥 이야기] 지혈이 잘 되지 않고 작은 자극에도 쉽게 피가 나는 것을 출혈성 경향이라 한다. 일반적으로 출혈성 경향이 있으면 평소 멍이 잘…
Read article코로나19, 백신 나와도 사라지지 않을 듯
코로나19, 백신 나와도 사라지지 않을 듯 [사진=4X-image/gettyimagebank] 코로나19 바이러스는 백신이 나와도 사라지지 않을지 모른다. 미국 ‘워싱턴 포스트’는 코로나19 바이러스가 홍역이나 수두, 인체 면역결핍 바이러스(HIV)처럼 풍토병(endemic)으로 남을 수…
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