잘 넘어지는 노인들
노인들이 잘 넘어지는 이유는(內耳前庭) 내이전정 기능장애 때문 老人들은 꼭 읽으시라~! 必讀!! (필독)최근 어떤 모임에서 식사를 하고일어서다가 아내가 엉덩방아를 찧었다,바닥에 카펫이 깔려 다친데가 없어 다행이었지만넘어져 골반이 부서지는 노인들이 허다하다.그런 노인들 4분의…
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기분좋게 살면…
ㅡ기분좋게 살면ㅡ“병” 90%는 도망간다 건강을 위해서는 먹는것도 운동도 중요하지만 무엇보다도 마음을 잘 관리해야 합니다. 굳이 비중을 둔다면, 음식과 운동은 20%에 달한다면 마음을 잘 관리하는 것이 80%가 되기 때문입니다. 행복하고 긍정적인…
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곱게 나이드는 방법
곱게 나이 들어 가는 33가지 방법1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 병을 두려워 말라. 일병 장수, 무병 단명 이라는 말도 있다. 3. 아파트 관리비만 신경 쓰지 마라. 자기 관리비도 신경을 써라. 4. 좋건 아니건 지난 날은 무효다. 무효 표에 집착하지 말라. …
Read article혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식
혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식 혈압을 관리하려면 무엇보다 식생활을 개선해야 하는데, 혈압 낮추는 데 도움을 주는 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양파는 혈관 건강에 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. …
Read article척추를 위해 기상 직후 15분을 조심하자
척추를 위해 기상 직후 15분을 조심하자 척추, 관절을 전문으로 하는 병원에서 10년 넘게 환자를 보다 보니 허리를 삐끗해서 오는 환자가 상당히 많다. 그중에서도 운동을 하거나 무거운 것을 들다가 다치는…
Read article[2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라
[2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라 매년 새해가 다가오고 항상 결심도 새롭게 하는 것이 인생이다. 시니어들에게도 새해 결심은 중요하다. 설문에 따르면 미국 성인 10명 중 4명 이상이 최소…
Read article건강을 극대화하는 복식호흡법
건강을 극대화하는 복식호흡법 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는‘숨쉬기’속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이…
Read article당뇨병 환자들이 가장 주의해야 할 합병증 중 첫 손에 꼽히는…
당뇨병 환자들이 가장 주의해야 할 합병증 중 첫 손에 꼽히는 질환이 바로 ‘당뇨망막병증’이다 한국내의 당뇨병 환자는 약 500만명(대한당뇨병학회)으로 30세 이상의 약 14%가 당뇨병이다. 당뇨병으로 진행할 위험이 있는 당뇨 전단계 환자…
Read article몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호,
몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호, 많이 움직이는 게 건강에 좋다는 건 상식이지만, 생활이 편리해지면서 일상생활에서 움직이는 시간은 줄어들고 앉아서 혹은 누워서 보내는 시간이 점점 많아지고 있다. 이렇게 많은 시간을…
Read article호흡을 잘하면 자세가 좋아진다
호흡을 잘하면 자세가 좋아진다 초등학교 시절 태권도 도장에 다녔을 때, 사범님이 단전 호흡을 강조하셨던 기억이 난다. 매우 오래 전 일인데도, 가부좌를 하고 배꼽 아래 단전 부위가 움직이는 느낌이 들도록 호흡해야…
Read article노인과 어른
노인과 어른 노인이 많으면..사회가 병약해지지만, 어른이 많으면 윤택해집니다. 시간이 흐를수록부패하는 음식이 있고, 발효하는 음식이 있듯이,사람도 나이가 들수록.. 노인이 되는 사람과어른이 되는 사람이 있습니다. 노인은..나이를 날려버린 사람이지만,…
Read article수족냉증에 좋은 식품
수족냉증에 좋은 식품 수족냉증에 좋은음식 1- 인삼 수족냉증에 좋은음식 첫번째는 인삼입니다. 인삼을 가루를 내신후에 꿀에 재우신후에 복용하시면 수족냉증치료에 좋습니다. 수족냉증에 좋은음식 2 – 미나리 수족냉증에 좋은음식 두번재는 미라니…
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