곱게 나이드는 방법
곱게 나이 들어 가는 33가지 방법1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 병을 두려워 말라. 일병 장수, 무병 단명 이라는 말도 있다. 3. 아파트 관리비만 신경 쓰지 마라. 자기 관리비도 신경을 써라. 4. 좋건 아니건 지난 날은 무효다. 무효 표에 집착하지 말라. …
Read article [2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라
[2023년 새해 결심] 건강, 운동, 감사함에 집중하라 매년 새해가 다가오고 항상 결심도 새롭게 하는 것이 인생이다. 시니어들에게도 새해 결심은 중요하다. 설문에 따르면 미국 성인 10명 중 4명 이상이 최소…
Read article건강을 극대화하는 복식호흡법
건강을 극대화하는 복식호흡법 숨쉬기를 어떻게 하느냐에 따라 건강이 나빠질 수도 있고, 되찾을 수도 있다. 너무도 자연스러워서 누구도 의식하지 않는‘숨쉬기’속에 건강의 비밀이 있다. 체내에 산소를 충분히 공급하고 자율신경을 안정시켜주는 효능이…
Read article몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호,
몸을 더 움직여야 한다는 몸의 신호, 많이 움직이는 게 건강에 좋다는 건 상식이지만, 생활이 편리해지면서 일상생활에서 움직이는 시간은 줄어들고 앉아서 혹은 누워서 보내는 시간이 점점 많아지고 있다. 이렇게 많은 시간을…
Read article노인과 어른
노인과 어른 노인이 많으면..사회가 병약해지지만, 어른이 많으면 윤택해집니다. 시간이 흐를수록부패하는 음식이 있고, 발효하는 음식이 있듯이,사람도 나이가 들수록.. 노인이 되는 사람과어른이 되는 사람이 있습니다. 노인은..나이를 날려버린 사람이지만,…
Read article인간 수명 130세 시대 오나…“110세 넘기면 장수 가능성 높아”
세계 최장수 기록 보유자인 일본의 다나카 가네 할머니./조선DB 인간 수명 130세 시대 오나…“110세 넘기면 장수 가능성 높아” 인간의 최대 수명이 금세기 안에 130살 이상으로 늘어날 수 있다는 과학자들의 분석이…
Read article밤중에 자다 깨서 하면 안 되는 행동 4가지
[사진=게티이미지뱅크] 밤중에 자다 깨서 하면 안 되는 행동 4가지 김혜원 기자 밤에 자다가 중간에 깨면 짜증이 나기 마련이다. 목이 말라 물 한 컵 마시고, 화장실도 괜히 한번 다녀오고 마지막으로 핸드폰…
Read article30~40대 나이에 나는 꼰대인가, 아닌가?
30~40대 나이에 나는 꼰대인가, 아닌가? 요즘 국민의 힘 정당대표로 이준석(36 세)님이 선출되여 여, 야는 물론 일반 국민적 관심이 폭팔하고 있는 상황에서 인터넷에서 3040세대들에게 자가 꼰대 테스트가 유행이라고 하여 퍼왔습니다 우리…
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노인과 어른 노인이 많으면..사회가 병약해지지만,어른이 많으면 윤택해집니다. 시간이 흐를수록부패하는 음식이 있고,발효하는 음식이 있듯이, 사람도 나이가 들수록..노인이 되는 사람과어른이 되는 사람이 있습니다. 노인은..나이를 날려버린 사람이지만, 어른은..나이를 먹을수록…
Read article절대 무시하면 안 되는 치매 초기 징후 10
절대 무시하면 안 되는 치매 초기 징후 10 “아직은 그럴 나이 아닌것 같은데….” 젊은 나이에도 기억력이 깜박깜박하는 사람들이 있다. 보통은 그리 걱정할 일이 아닐 수 있다. 30대부터 뇌는 아주…
Read article* 시니어 세대의 마음가짐 / 말자 , 그리고 하자
* 시니어 세대의 마음가짐 / 말자 , 그리고 하자 1. 혼자 지내는 습관을 들이자. 2. 남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자. 3. 남이 무엇인가 해 줄 것을 기대하지…
Read article폐렴 백신 맞으면…알츠하이머 치매도 감소(연구)
폐렴 백신 맞으면…알츠하이머 치매도 감소(연구) 폐렴을 예방하는 백신이 알츠하이머병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 폐렴은 미생물 감염에 의해 발생하는 폐의 염증을 말한다. 독감이나 폐렴구균에 의한 폐렴은 예방을 위한…
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