혈압을 낮추고 심장병을 예방한다
혈압을 낮추고 심장병을 예방한다 춘곤증의 계절이기도 하지만 아침부터 밤까지 바쁘게 움직이기 때문에 늘 잠이 부족한 사람이 많다. 잠이 부족하면 일하면서 스트레스를 더 많이 받고 금방 피곤해진다. 그런데 이와 관련해 낮에 45~60분…
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Read article스트레스 해소를 위한 10가지 방법
스트레스 해소를 위한 10가지 방법 현대인 건강을 위협하는 최대 적은 스트레스다. 스트레스 해소 비결은 단순하고 정직하게 사는 것이다. 최근 미국 보건부가 스트레스 해소를 위한 10가지 방법을 발표했다. ① 일찍 일어나…
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Read article심장질환의 종류와 예방법
심장질환의 종류와 예방법 날씨가 쌀쌀해지면 심장병 환자가 늘어난다. 차가운 공기에 말초혈관이 수축하고 혈압이 올라가며 심박동 수도 증가하기 때문이다. 관상동맥(심장동맥)도 스트레스를 쉽게 받는다. 바로 이런 점 때문에 평소 약물로…
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Read article365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지
365일 잔병치레 걱정 없는 손ㆍ발 마사지 머리가 무겁고 콕콕 쑤시며 아플 때 뭉쳐있는 목의 근육을 풀어주면 혈액순환이 좋아져 머리가 맑아진다. 특히 백회부위를 지압하면 두통이나 머리가 무거운 증상, 어지럼증…
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