노화 방지 7계명
노화 방지 7계명 1. 젊게 살라: 나는 할 일이 많다 나는 오래 살 것이다 를 되뇔 것. 2. 노화를 부정하지 말라: 이전엔 안 그랬는데…자연스런 체력 저하를 질병으로 생각하지말…
Read article9988로 가는 수칙 30개
9988로 가는 수칙 30개 – 99歲까지 팔팔하게 사는 것 – 이제 결코 꿈이 아니며 人間 壽命 120歲를 實證해 보인 사람의 報道도 심심치않게 접합니다. – Mail로 받은 영국 言論(가디언) 報道…
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Read article말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이
말린 김 한 장에 이런 대단한 효능이 김은 몸에 좋은 해조류의 대표주자다. 김의 효능은 비타민 A의 함량으로 단번에 알 수 있다. 베타카로틴이 풍부한 말린 김 한 장(약 2g)에는 비타민 A가…
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Read article관절 회춘법
관절 회춘법 평소 밖에서 사람들과 어울리기를 좋아하는 이 씨(67세)는 요새 문화센터에 같이 갈 친구가 부쩍 줄어 걱정이다. 해가 바뀔수록 붓고 쑤시는 퇴행성관절염 증상 때문에 바깥나들이를 거부하는 친구가 늘어났다. 최근엔 20년…
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Read article청춘과 노화(老化), 쉬면 쉴수록 늙는다
청춘과 노화(老化), 쉬면 쉴수록 늙는다 인류 역사상 가장 오래 산 사람은,영국인 토마스 파(Thomas Parr_1438~1589)로알려지고 있다. 152세까지 장수했던 그는,155㎝의 키에 몸무게 53㎏의 단구였다고 한다.80세에 처음 결혼하여 1남 1녀를 두었고,122세에…
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Read article아름다운 노년.
아름다운 노년. 일찍이 앙드레 지드는 말했다.‘늙기는 쉽지만 아름답게 늙기는 어렵다.’그게 누구든 늙게 마련이다.아무리 평균수명이 늘어났다 해도 늙지않는 사람은 없다.젊은이들은 흡사 늙지않을것처럼 살지만 그들도 역시 늙게된다.인간이 늙는다는 것은 보편적인 자연현상이지만 아름답게…
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Read article왜 엉덩이 근육이 중요할까?
◆왜 엉덩이 근육이 중요할까? 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다.사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다.근육의 양이 줄어들면…
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