왜 엉덩이 근육이 중요할까?
◆왜 엉덩이 근육이 중요할까? 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다.사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다.근육의 양이 줄어들면…
Read article세상을 멋지게 사는법..!!
세상을 멋지게 사는법..!! ☞ 1. 젊음을 부러워하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다. ☞ 2. 움켜쥐고 있지 마라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라.…
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세상을 멋지게 사는법..!! ☞ 1. 젊음을 부러워하지 말라. 마음의 질투는 몸까지 병들게 한다. ☞ 2. 움켜쥐고 있지 마라. 너무 인색한 중년은 외로울 뿐이다. 돈을 잘 사용해 인생을 아름답게 장식하라.…
Read article100세 장수 위한 혈압.혈당 관리는 미각교정 다이어트로
100세 장수 위한 혈압.혈당 관리는 미각교정 다이어트로 100세 건강의 가장 중요한 교두보는 정상혈압과 정상혈당이다. 혈압과 혈당은 혈관건강의 바로미터다. 고혈압은 혈관 구조를 망가뜨리고, 당뇨는 혈관을 녹슬게 한다. 혈압과 혈당을…
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Read article노화의 시작과 예방
노화의 시작과 예방 人間의 일생을 10年 단위로 구분하였을 때 루소는 세대별 인간의 行動支配原理(행동지배원리)를 10代는 菓子(과자), 20代는 戀愛(연애), 30代는 快樂(쾌락), 40代는 野心(야심), 50代는 食慾(식욕) 이라고 말하였고, 공자(孔子)는 30代는 입지(立志)요, 40代는…
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Read article우리수명
우리수명 ● 낙천적인 사고 : +8년낙천적인 사람은 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고, 걸려도 쉽게 낫는다. 한 연구에 따르면, 낙천적인 사고방식은 심장병에 좋아, 협심증이나 심장마비에 걸릴 확률을…
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Read article걷는 속도를 지금보다 좀 더 빨리
걷는 속도를 지금보다 좀 더 빨리 ○ 나이가 들면 나도 모르게 걷는 속도가 느려진다. ‘이제 꽤 들었구나’ 생각을 하면 할수록 걷는 속도가 더 느려진다. 그러나 나이가 들었다고 걷는…
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Read article세월 ,왜 이리 빨리 흘러가는가.
세월 ,왜 이리 빨리 흘러가는가. Q 작은 사업체를 운영하는 50대 중반 남성입니다. 다행히 사업이나 가정 모두 별 탈은 없지만 최근 세월이 너무 빨리 흘러가는 것 같아 허전합니다. 2013년이 어제…
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