깜박! 건망증에서 벗어나기
기억세포 소멸을 막아내야 나이가 들면 자꾸 깜빡깜빡 잊어 버리는 이유가 무엇일까? 뇌 양 쪽에 있는 ‘해마’가 답을 갖고 있다. 우리가 보고 듣고 느낀 것들은 직경 1㎝, 길이 10㎝ 정도의…
Read article기억력 살리는 5가지 식품
기억력 살리는… 1. 콩 콩에 많은 ‘포스파티딜세린(PS)’은 뇌세포의 막을 강화시켜줘 세포가 파괴되는 것을 막아준다. 실제로 미국 신경학자들이 평균 60.5세의 치매환자 50명에게 매일 300㎎의 PS를 2년간 투여한 결과 평균적으로 기억력은…
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Read article10분을 걸어도 효과있게…
10분을 걸어도 효과적으로 걷는 법 바쁜 시간을 쪼개 걷는 것이니 만큼10분을 걸어도 효율적으로 걸을 수있는 방법을 소개한다무조건 보폭을 크게 한다고 해서 운동효과가높아지는 것은 절대 아니다무리하게 보폭만 넓게…
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Read articleYoung Old 시대
※Young Old 시대※ 1.Young Old 오늘의 노인은 어제의 노인이 아니다. 보기에도 좋고 건강하다. 미국 시카고대학의 저명한 심리학 교수인 버니스 뉴가튼(Bernice Neugarten)은 55세 정년을 기점으로 75세까지를 영올드(Young Old,…
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Read article좀 번거롭지만…. 감기와 담 쌓는 방법
※ 감기 평생 안 걸리는 쉬운 방법 ※ 아래 간단하면서 돈도 들지 않는 방법을 잘 숙지하시어 독감에 걸리지 않고 건강하게 지내시기 바랍니다. *독감의 인플루엔자, 일반 감기의 바이러스가 침투하면 일단 기도(氣道)에…
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Read article결론은… 잘먹고, 잘자고, 잘웃는것.
病 안 걸리고 오래 사는 法 日本—新谷 弘實（ 신야 히로미)博士（HIROMI SHINYA, M.D.） 몸은 결코 거짓말을 하지 않는다. 과로도 동물 식 과다 섭취도 몸에 좋지 않지만, 자신의 건강에 너무 집착하는 것도…
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Read article양파와 Red Wine이 만나면…
시험 한번 해보세요 그 엄청난 효과에 놀라게 된답니다 1. 양파를 4등분(等分)하여 와인에 자박하게 잠기게 한다 2. 2~3일 상온(常溫)에서 두고 숙성시킨다 3. 양파를 건져내고 와인을냉장보관(冷藏保管)한다 4. (燒酒)소주 잔에 하루에 2 ~3…
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