왠지 피곤해…에너지 올리는 식품 6가지
왠지 피곤해…에너지 올리는 식품 6가지 까닭 없이 몸이 나른해지는 때를 맞았다. 이럴 때는 에너지를 충전시키는 음식을 먹으면 도움이 된다. 미국 건강, 의료 포털 웹 엠디가 몸의 신진대사와 뇌의 화학작용을 원활하게…
Read article음식을 먹는 다섯 가지 원칙
음식을 먹는 다섯 가지 원칙 음식을 먹을 때 다음의 다섯 가지 원칙을 지켜야 건강할 수 있다. 첫째, 음식을 배부르도록 먹지 말고, 美食에 유혹되지 말며, 편식하지 않는다. 주식을 채식으로 하되,…
Read article두려움의 대상 알츠하이머에 대한 오해 5
두려움의 대상 알츠하이머에 대한 오해 5 퇴행성 뇌질환의 일종인 알츠하이머병은 나이가 든 사람이라면 누구나 두려워하는 질환이다. 이 병은 치매의 일종으로 인지기능의 저하로 정상적인 일상생활이 불가능해진다. 당연히 보호자인…
Read article감기, 잘 낫는 방법은? "물 충분히 마셔야"
감기, 잘 낫는 방법은? "물 충분히 마셔야" 감기는 수많은 바이러스와 세균의 합작품이다. 전체 감기의 30~40%는 라이노 바이러스가 일으킨다. 세균은 항생제로 없앨 수 있지만 바이러스까지 죽이지는 못한다. 따라서 진정한 '감기…
Read article주7회 운동은 비현실적, 실천 가능한 횟수는?
주7회 운동은 비현실적, 실천 가능한 횟수는? 운동은 만성질환을 피하고 건강을 지키는 가장 좋은 비법이다. 하지만 체력소모가 큰 활동인데다 업무와 과제처럼 반드시 해야 한다는 강제성이 없기 때문에 자발적으로 꾸준히…
Read article나이가 아니라 마음이 문제
나이가 아니라 마음이 문제 1.노인학교에 나가서 잡담을 하거나 장기를 두는 것이 고작인 한 노인이 있었습니다 어느 날, 장기 둘 상대자가 없어 그냥 멍하니 있는데 한 젊은이가 지나가다가 이렇게 말했습니다…
Read article건강한 생활습관, 치매 발병 12년 늦춘다
건강한 생활습관, 치매 발병 12년 늦춘다 운동, 금연, 적정 체중… 건강한 생활습관을 실천하면 치매를 12년이나 늦출 수 있다는 연구결과가 나왔다. 또한 심장병 발병은 약 6년…
Read article체중과 노화는 어떤 관계에 놓여있을까?
체중과 노화는 어떤 관계에 놓여있을까? 나이가 들수록 살이 찐다. 예전과 먹는 양도, 활동량도 별로 다르지 않은 것 같은데 왜 자꾸 살이 불어날까. 사실 나이가 드는 과정에서도 적정체중을 유지할…
Read article주름 없애고 젊은 피부 만드는 식품 6
주름 없애고 젊은 피부 만드는 식품 6 몸이 피곤하면 눈 주위의 주름은 확 드러나고 피부는 칙칙하게 보이기 쉽다. 연구에 따르면 잠이 부족한 사람들은 크고 작은 주름살이 더 많아 보이며 눈이…
Read article삶의 활력을 다시 찾는 요령 5가지
삶의 활력을 다시 찾는 요령 5가지 바쁜 일상생활 속에서 문득 지루해질 때가 있다. 이럴 땐 완전히 지치고 활기도 없어져서 인생에 별다른 의미를 느끼지 못하기도 한다. 그러나 해결책을 적극적으로 모색하는…
Read article‘100세 시대’ 목회 어떻게 해야하나 예배는 소박하게…고령 성도들 ‘나는 필요한…
한국실천신학회 세미나 '100세 시대' 목회 어떻게 해야하나 예배는 소박하게…고령 성도들 '나는 필요한 존재' 깨닫게… ‘백세 인생’이 가까워질수록 교회 목회자들의 고민은 커져만 간다. 젊은 세대들이 텅텅 비어가고 있는 교회가 어쩌면 사회의…
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