老後는 여생(餘生)이 아니다.
老後는 여생(餘生)이 아니다. 노후는 다 끝난 인생을 덤으로 살아가는 여생이 아니다. 새롭게 개척할 미래도 있고 즐거움과 보람도 찾아야 한다. 젊은 시절 열심히 일하고 애썼으니 이제 그만…
Read article소금 이야기
소금 이야기 제약회사와 의사들은 수십년 동안 ‘싱겁게 먹으라’고 외쳐댔다. 염화나트륨(NaCl)을 소금이라고 간주하며 고혈압과 신부전증, 심장질환을 일으킨다고 주장했다. 그 결과 국민들은…
Read article편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다.
편식 말고 고루고루 잘 먹어야 건강 합니다. 1. < 마늘>…..암 예방 ㅇ 하루 반쪽 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50% 예방. 2. <콩 >…..당뇨병 예방 ㅇ 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승…
Read article건강한 장수자들의 생활방식 7가지
건강한 장수자들의 생활방식 7가지 인간은 누구나 건강하게 오래살기를 원한다. 최근에는 장수의 비결이 선천적으로 타고나는 유전자에 있는 것이 아니라 평소 생활하는 방식에 있다는 연구도 나오고 있다. 미국 보스턴…
Read article당신을 빨리 늙게 하는 뜻밖의 5가지
당신을 빨리 늙게 하는 뜻밖의 5가지 정크 푸드를 많이 먹거나 담배를 피우거나 스트레스를 받으면 노화가 빨리 진행되고 수명이 줄어든다는 것은 잘 알려진 사실이다. 장수와 관련해서는 약간의 운도…
Read article파킨슨병 진단법
파킨슨병 진단법 대표적인 신경퇴생성질환 중 하나인 파킨슨병 진단법에 관심이 모이고 있다. 신경퇴행성 질환은 신경 세포들이 어떤 원인에 의해 소멸하여 뇌 기능의 이상을 일으키는 질병을 뜻한다. 파킨슨병 외에 알쯔하이머병,…
Read article고령자에게 걷기를 권장하는 이유
고령자에게 걷기를 권장하는 이유 ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어 올리는 필수적인 생활방식이다. ◇육체적인 건강에 대한…
Read article겨울철 노인 피부 관리
겨울철 노인 피부 관리 샤워는 1주에 세번만 하고 중성·약산성 물비누 사용을.. 상처난 피부에 연고 바를땐 씻지말고 곧 바로 발라야.. 박모(78·경기 구리시)씨는 몇 년째 겨울만 되면 팔·다리·등이 심하게 가려워 잠을…
Read article겨울철 따뜻한 내몸 만들기 베스트5
겨울철 따뜻한 내몸 만들기 베스트 5 기온이 크게 떨어지면서 본격적인 겨울 추위가 시작된다고 합니다. 체온이 1℃라도 떨어지면 면역력은 30% 감소하고, 반대로 1℃만 올려도…
Read article2016년 실천해야 할 건강수명 늘리기 위한 10개 생활습관
2016년 실천해야 할 건강수명 늘리기 위한 10개 생활습관 대부분의 계획이 작심삼일이 되고 마는 까닭은, 자신의 생활습관은 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 거창하지 않고 실행…
Read article