고령자에게 걷기를 권장하는 이유
고령자에게 걷기를 권장하는 이유 ◇걷기 운동 걷기는 고령자에게 가장 좋은 운동이며, 우리 몸의 모든 세포, 조직, 장기의 기능을 최대로 끌어 올리는 필수적인 생활방식이다. ◇육체적인 건강에 대한…
Read article뜻밖의 건강 상식 – 피곤해도 운동해야…
뜻밖의 건강 상식 피곤해도 운동해야…‘살을 빼라’, ‘적게 먹어라’, ‘운동을 더 하라’, ‘잠을 충분히 자라’. 잘 알려진 건강 증진을 위한 상식들이다. 하지만 이런 건강 상식들 중 우리가 이제껏 알고…
Read article‘오명 벗은’ 계란, 성인병 위험 되레 낮춘다
'오명 벗은' 계란, 성인병 위험 되레 낮춘다 계란이 성인병 위험을 높인다는 '건강 상식'과는 달리 오히려 성인병의…
Read article물 건강법
물 건강법이계호 교수 (화학과 교수이자 물 건강 전문가)1. 암 환자 대부분 물을 거의 마시지 않음2. 물 부족 5일이면 병이 생긴다– 5일동안 물 대신 커피,이온음료, 녹차, 일반음료수만 마신 결과 혈액이 끈적거리고…
Read article겨울철 노인 피부 관리
겨울철 노인 피부 관리 샤워는 1주에 세번만 하고 중성·약산성 물비누 사용을.. 상처난 피부에 연고 바를땐 씻지말고 곧 바로 발라야.. 박모(78·경기 구리시)씨는 몇 년째 겨울만 되면 팔·다리·등이 심하게 가려워 잠을…
Read article겨울철 따뜻한 내몸 만들기 베스트5
겨울철 따뜻한 내몸 만들기 베스트 5 기온이 크게 떨어지면서 본격적인 겨울 추위가 시작된다고 합니다. 체온이 1℃라도 떨어지면 면역력은 30% 감소하고, 반대로 1℃만 올려도…
Read article2016년 실천해야 할 건강수명 늘리기 위한 10개 생활습관
2016년 실천해야 할 건강수명 늘리기 위한 10개 생활습관 대부분의 계획이 작심삼일이 되고 마는 까닭은, 자신의 생활습관은 고려하지 않은 채 너무 거창한 목표를 설정하기 때문일 것이다. 거창하지 않고 실행…
Read article물과 당신의 심장
물과 당신의 심장 잠자리에 들기전에물을 마시면밤에 깨어나야하기 때문에자기전에물 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들얼마나 많이 알고 계신지요!!심장마비와 물– 전엔 영 몰랐었네요!흥미있네요….제가 몰랐던 사실, 제가 의사에게왜 사람들은 밤에 그 처럼자주 오줌을…
Read article“은퇴 한국인의 자기관리 14조항”
미주리 주립대학. 언론대학원 석좌교수 장원호 박사가 영문으로 번역한 “은퇴 한국인의 자기관리 14조항” 1. Don’t spend too much time lying down. Keep moving. Moving makes for a better life. Lying down leads to…
Read article“은퇴 한국인의 자기관리 14조항”
미주리 주립대학. 언론대학원 석좌교수 장원호 박사가 영문으로 번역한 “은퇴 한국인의 자기관리 14조항” 1. Don’t spend too much time lying down. Keep moving. Moving makes for a better life. Lying down leads to…
Read article엉덩이뼈 부러진 노인, 절반이 두 달 내 숨진다
엉덩이뼈 부러진 노인, 절반이 두 달 내 숨진다 주부 김수연(37·서울)씨는 얼마 전 혼자 사는 모친(65)이 화장실에서 미끄러졌다는 소식에 가슴이 덜컹 내려앉았다. 아버지도 2년 전 계단에서 미끄러져 고관절이 부러졌다. …
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