스트레스 날려 버리자!
1.순간 신체 스캔=먼저 편하게 앉거나 누워서 눈을 감는다. 그리고 발부터 머리까지 올라오면서 몸의 각 부위를 떠올리며 스캔을 하듯이 그 상태를 느껴보고, 긴장을 푼다. 이런 신체 스캔 명상을 통해 갈등과…
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Read article모자와 목도리
목도리와 모자 강추위엔 ‘모자보다 목도리가 우선’ 호흡기에 가까워서 특히 청결해야 강추위가 몰아칠 때 집 밖으로 나서려면 모자, 목도리, 장갑, 귀마개, 마스크를 고루 갖추는 것이 좋다…
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Read article골다공증
골다공증 이란?What Is Osteoporosis?골다공증은 어떤 병일까? 우리 몸의 뼈는 정지 상태로 가만히 있는 것이 아니라 끊임없이 변화하는 조직입니다. 한편에서는 새로운 뼈가 만들어지고 다른 한편에서는 오래된 뼈가 녹아서 흡수되는 과정이…
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Read article감기엔
감기엔 약보다 휴식, 그리고 이런 음식을… 입력 F 2013.10.23 11:50 수정 2013.10.23 15:01 콩나물·파·호박 등도 효과 ‘콜록콜록’, 이쪽저쪽에서 기침하는 소리가 들려오는 계절이다. 성인은 평균적으로 연간 2~3회, 어린이는 6~8회…
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Read article또 다른 장수비결
常識 뒤집는‘長壽秘訣’ 쬐곰 먹고 적당히 먹고 장수하세요 ※ 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를.일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를…
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