생활/건강

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면역력 기르는 방법 면역력를 기르자툭하면 감기걸리는 당신, 면역력 길러 예방하세요감기에 걸렸을 때 어떤 사람은 하루 이틀 앓고 나면 거뜬히 낫는다. 어떤 사람은 한 달 내내 콧물과 기침으로 고생을…

♣ 여름철 노인 건강 수칙 ♣ 1.과식하면 안된다. 노인의 위장은 소화 기능이 떨어지므로과식하면 윗배까지 차오른다. 이때 횡경막이 올라가 심장의 정상적인 활동에 영향을 미친다. 게다가 음식을 소화 시킬…

스트레칭 따라하기 1. 양손깍지 끼고 팔 들어 올리기 ★ 양손을 깍지를 끼고 고개를 숙이여 천천히 하늘위로 들어주세요.★ 호흡은 코로 최대한 숨을 깊게 들이 마시고 입으로 천천히 내쉬세요.★ 한동작에 15초…

잠잘 때, 다리 8cm 높이세요돈 안들이는 健康法 실천하세요家族에게 傳해주고 함께하세요 “침대에 누울 때 다리 쪽을 8cm 정도만 높여도 건강하게 산다.”’경락물리학’이란 새로운 개념을 정립한 재미동포 문인언(63) 박사가 오는 20일부터 3일간…